ÉQUILIBRE. BIEN-ÊTRE. PARTAGE.
Vous sentir bien dans votre corps, bien dans votre vie.
Vous voulez vous sentir mieux, retrouver et garder un corps allégé et tonique, le tout en conservant les précieux moments de convivialité autour de vos repas.
Vous cherchez une vue d’ensemble, avec des actions simples, claires et efficaces à mettre en place immédiatement dans votre quotidien.
Pour vous, la cuisine rime avec plaisir et partage avec ceux que vous aimez. Vous rêvez de vous sentir sereine dans votre cuisine, dans vos choix et dans votre corps.
La démarche Me, Fit and Free est faite pour vous. C’est un suivi personnalisé et motivant pour bâtir des réflexes de bonne nutrition qui respectent vos objectifs et vos goûts.
MA MÉTHODE
Vous pensez avoir les connaissances, l’envie et les moyens… Alors, que vous manque-t-il?
Une stratégie et une méthode faites pour vous :
- Pour garder l’élan et faire de vos connaissances des compétences.
- Pour tester et ajuster votre alimentation pour obtenir des résultats.
- Pour clarifier les signaux de votre corps et adapter vos réponses.
- Pour appliquer les conseils de façon autonome
- Pour se faire plaisir en choisissant en conscience.
La méthode Me, Fit & Free en 3R :
Révéler : Identifier les points de blocages et les leviers pour bâtir la solution qui sera adaptée à votre vie.
Redessiner : Tester, mesurer et adapter les actions jusqu’à ce que les résultats attendus soient là.
Revitaliser : Ancrer de nouveaux rituels et réflexes de nutrition pour perpétuer les bienfaits.
VOTRE PROGRAMME SUR MESURE
Le programme Me Fit & Free se construit autour de vous : votre projet, vos motivations et votre contexte familial et/ou professionnel. Concrètement, voici comme nous procéderons :
1 – Je vous écoute et j’élabore un plan stratégique personnalisé : des conversations approfondies et un questionnaire détaillé sur votre style de vie me permettent de vous proposer un ensemble d’actions spécifiques à mettre en œuvre dans votre quotidien pour obtenir des résultats rapides.
2 – Je vous coache ! Pas question de vous laisser tomber. Grâce à des séances de coaching individuel en visioconférence, nous suivons ensemble la mise en œuvre de ce plan d’action qui se veut pragmatique, efficace mais aussi flexible.
3- Vous êtes libre ! Avec la méthode Me, Fit & Free vous vous sentez confiante et autonome pour faire vous-même les choix de nutrition dans toutes les situations.
Je vous aide à identifier les indices que vous laisse votre corps sous forme de sensations.
Comme dans un jeu de pistes, je vous montre comment vous repérer. Ces découvertes enrichissent votre mode d’emploi personnel.
Vous devenez chaque jour mieux armée pour remplacer les habitudes obsolètes par de nouvelles, plus enthousiasmantes.
ME. FIT. FREE
Une certaine idée de soi, vouloir se sentir bien, s’intégrer, se connecter avec soi et les autres. Une idée qui suscite l’envie de se mettre en mouvement, et donne l’élan nécessaire pour entreprendre et se réaliser.